Aktuelle Angebote in Gelnhausen

Zeitraum April bis August 2024

Alle unsere Kraulkurse beinhalten standardmäßig folgende Leistungen:

  • Begrenzte Teilnehmeranzahl: 6-8 Personen
  • Individuelle Korrekturen und Trainingshinweisen in jeder Kurseinheit.
  • Wöchentlich eine Kursmail inkl. Trainingsplänen, Videos und Übungsbeschreibung immer individuell aufbauend auf dem jeweiligen Kursfortschritt.
  • Terminausfälle wg. Krankheit / Urlaub / Geschäftsterminen o.ä. können jederzeit im passenden Parallelkurs nachgeholt werden.
  • Wir empfehlen jedem eine Überwasservideoanalyse 1-2 Mal pro Jahr durchzuführen, um einen visuellen Eindruck der eigenen Technik zu entwickeln, Korrekturen besser zu verinnerlichen und die Fortschritte neutral von Außen bewundern zu können.
  • Alle Preise verstehen sich inkl. Eintritt und Mehrwertsteuer.

Erläuterung zur Swim Gym(nastik): 

  • Diese besteht aus einem wechselnden Programm mit schwimmspezifischen Übungen für Mobilisation, mehr Beweglichkeit und gezieltem Kraftaufbau. 
  • Dauer Swim Gym Mittwochs 19:30-20:00 Uhr
  • Dauer Swim Gym light Samstags ca. 15min, nach Abstimmung und Wunsch der Teilnehmer
Anfänger Kraul Intensiv Workshop (1x 4h)
Anfänger Kraul Intensiv Workshop (1x 4h)

Termine: 

  • Sa 1x, 06.07.2024, 14:00-18:00 Uhr, Freibad GN [wird verschoben, neuer Termin folgt]
  • Sa 1x, 17.08.2024, 14:00-18:00 Uhr, Freibad GN
  • Sa 1x, 31.08.2024, 14:00-18:00 Uhr, Freibad GN

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Personen

Ort: Freibad Gelnhausen, inkl. Eintritt

Trainer: Dr. Andreas Bernardi

 

Inhalt: Schwimmspezifische Gymnastik, Schulung Wasserlage & Wassergefühl, Technik Arme, Technik Beine unter Einsatz von Auftriebshilfen & Frontschnorchel, Atemtechnik, Videoaufnahmen und gemeinsame Besprechung der Analysen vor Ort am PC

  • Vermittlung von Basiskenntnissen der Kraulschwimmtechnik, der Atemtechnik, des Kraulbeinschlags und des Kraularmzugs
  • Viel Zeit für individuelle Hilfestellungen, technische Übungen in Verbindung mit gewohnten Schwimmstilen wie Brustschwimmen, gezielte Technikkorrekturen und Trainingshinweise
  • Trainings- und auftriebsunterstützende Tools wie Pullbuoys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel
  • Basis Dehnungsübungen, wie werde ich "schwimmbeweglich"
  • Nach dem Workshop erhalten alle Teilnehmer zusätzliche Trainingspläne um selbst weiter trainieren oder sich mit anderen Workshopteilnehmenden zum Training verabreden zu können 

Inkl. digitalem und interaktiven Handout mit interessanten Technikbildern, Video- und Artikelverknüpfungen zu Theorie, trainingswissenschaftlichen Hintergründen & Trainingsplänen 

120,00 €
In den Warenkorb

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • nur noch begrenzte Anzahl an Plätzen vorhanden
Kleingruppen Coaching für Aufsteiger & Fortgeschrittene
Kleingruppen Coaching für Aufsteiger & Fortgeschrittene

Termin: Samstag, 07.10.2023, Dauer jeweils 90min

Teilnehmeranzahl: min. 3 bis max. 4 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

Inkl. Eintritt, individuellem Trainingsplan und trainingsunterstützenden Tools, wie Paddles, Pullbuoys, Bretter, Zugseile

 

Kleingruppen Coaching Termine mit Heike:

 

Aufsteiger-Fortgeschritten Mi (1x) 20.03.2024, 20:00-21:30 Uhr

Anfänger-Aufsteiger  Mi (1x) 03.04.2024, 20:00-21:30 Uhr

Fortgeschritten           Mi (1x) 10.04.2024, 20:00-21:30 Uhr

 

Technik-Refresher und Finetuning mit maximal 4 Teilnehmenden, um optimal individuelles Technikfeedback und Trainingsunterstützung anbieten zu können! Ob nach längerer Trainingspause oder als kompakter Technikinput - dieses Angebot richtet sich an alle, die schon Kraulen können und sich ohne mehrwöchige Terminbindung betreuen lassen wollen. Wo kann ich noch etwas herausholen, wo haben sich Fehler eingeschlichen, wie kann ich das Kraulen noch weiter erleichtern und schneller werden? Wir zeigen dir, wo deine eigenen Reserven stecken und worauf du in deinem Training achten musst. 

Einzelcoaching Gelnhausen
59,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • leider ausgebucht
Kraulkurs Anfänger-Aufsteiger & Aufsteiger
Kraulkurs Anfänger-Aufsteiger & Aufsteiger

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 8 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

Die Kurspreise verstehen sich inkl. Schwimmbad-Eintritt und 19% Mehrwertsteuer.

  

Voraussetzung: Für diesen Kurs solltest du schon 25 bis 50m Kraulen und die Arm- und Beinkoordination grundsätzlich beherrschen können.

 

Ziele: Wir widmen uns intensiv einer leichteren Atemtechnik, einer für dich persönlich optimalen Wasserlage, Druck- & Gleitphase, Wendentechnik und vor allem wie du mit weniger Anstrengung effizienter mehr Meter zurücklegen kannst. 

 

Kurstermine mit Coach Heike: 

 

Aufsteiger                  Mi (8x) 24.01.-13.03.24*, 20:45-21:30 Uhr

155,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • leider ausgebucht
Kraul Intensiv Workshop Anfänger-Aufsteiger 27.01.24 (1x 4h)
Kraul Intensiv Workshop Anfänger-Aufsteiger 27.01.24 (1x 4h)

Termin: Samstag 1x, 27.01.2024, 10:00-14:00 Uhr

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

Trainer: Dr. Andreas Bernardi

 

Die Workshoppreise verstehen sich inkl. Schwimmbad-Eintritt und inkl. gemeinsamer Videoanalyse.  

 

Voraussetzung: Für diesen Kurs solltest du 25 bis 50m Kraulen und die Arm- und Beinkoordination grundsätzlich beherrschen können.

 

Ziele: Wir widmen uns intensiv einer leichteren Atemtechnik, einer für dich persönlich optimalen Wasserlage, Druck- & Gleitphase, Wendentechnik und vor allem wie du mit weniger Anstrengung effizienter mehr Meter zurücklegen kannst - darum geht es in diesem Intensiv Workshop. Wir zeigen dir, wie das Kraulen und Atmen leichter wird und du so längere Strecken am Stück kraulend zurücklegen kannst.

 

Inhalt: 

  • Tipps zur Verbesserung der Atemtechnik und zum Ausbau der Grundlagenausdauer für mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von längeren Strecken
  • Intervalltraining für mehr Kraft und Schnelligkeit, Umgang mit intensiverer Belastung und ein besseres Einschätzungsvermögen der eigenen Schwimmgeschwindigkeiten
  • Individuelles Feedback, Technikkorrekturen und Trainingshinweise
  • Inkl. Videoaufnahmen zur visuellen Unterstützung und zum leichteren Umsetzen von Technikkorrekturen. Gemeinsame Betrachtung und Analyse der Aufnahmen
  • Trainingsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel, Zugseile 
120,00 €
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inkl. MwSt.

Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

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Kraulkurs Anfänger
Kraulkurs Anfänger

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 8 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

Die Kurspreise verstehen sich inkl. Schwimmbad-Eintritt von 4,50 Euro pro Einheit und 19% Mehrwertsteuer.

 

Voraussetzung: 

● Spaß an Bewegung im Wasser, Neugierde und du solltest dich z.B. per Bruststil über Wasser halten können.
● Im Falle von Verletzungen, körperlichen Einschränkungen oder ähnlichem bist du herzlich willkommen. Wir gehen ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein.
● Solltest du eventuell Ambitionen haben einmal einen Triathlon anzuvisieren, bist du auch bei uns ganz richtig. 

 

Ziele: Der Kraulkurs startet tatsächlich bei Null und wir nähern uns mit unterstützenden Werkzeugen wie Schnorchel, Brett, Pullbuoy step by step der optimalen Arm- und Beintechnik, Atmung und deiner persönlichen Wasserlage an. Trau dich!

 

Kurstermine mit Coach Heike: 

Anfänger        Mi (8x) 24.01.-13.03.2024, 20:00-20:45 Uhr

 

155,00 €
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  • leider ausgebucht
ÜWA Überwasservideoanalyse
ÜWA Überwasservideoanalyse

ÜWA Überwassservideoanalyse

  • Buchbar in Kombination mit einem Kraulkurs oder Einzelcoaching
  • Termin: nach Absprache
  • Dauer: die Aufnahme selbst nur 10min, die Analyse und Korrekturen nehmen wir im Nachhinein am PC vor und zeichnen diese direkt in das Video mit Fehlerbeschreibung, Technikkorrektur und Übungsempfehlung ein.
  • inkl. Videomaterial: wie die Schwimmtechnik bei Profis aussieht
  • Ausgabe als DVD oder Download

 

Warum sollte ich eine Videoanalyse machen lassen?

Eine Über- oder Unterwasservideoanalyse dient vor allem zur visuellen Unterstützung und erleichtert das Verständnis für die eigene Schwimmtechnik. In Folge dessen fällt ebenso das Umsetzen von Technikkorrekturen deutlich leichter.

 

Überwasservideonalysen (ÜWA) empfehlen wir vor allem Anfängern, bei denen noch grobe Fehler über Wasser erkennbar sind.

Unterwasservideoanalysen (UWA) lohnen sich vor allem dann, wenn man über Wasser bereits eine sehr gute Technik beherrscht und nun zur nächsten Ebene, des korrekten Unterwasserzuges gehen möchte. Diese Analyse kann vor allem dabei helfen, Geschwindigkeits- bzw. ungenutzte Zeitpotentiale zu nutzen, da hier der alles entscheidene Vortrieb erzeugt wird.

ÜWA Überwasservideoanalyse
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  • Plätze verfügbar
Gutschein besserkraulen.de
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Gutschein zum Ausdrucken@Home. 

 

  • Persönliche Botschaft: Sollte eine persönliche Botschaft für den Beschenkten gewünscht sein, kann diese im Bestellprozess unter "Anmerkung zur Bestellung" ergänzt werden.
  • Gutschein-Betrag: Wir empfehlen einen Betrag von 100€. Aber man selbstverständlich auch einen niedrigen / höheren Kursbetrag auswählen. Hierzu bitte im weiteren Bestellprozess bei Bezahlung "Überweisung" auswählen und unter "Anmerkung zur Bestellung" den gewünschten Betrag angeben. 
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  • Plätze verfügbar
Einzelcoaching für 1-4 Personen (60min)
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Einzelcoaching Gelnhausen für eine oder zwei Personen

Termin: nach Vereinbarung

Dauer: 60min

Inkl. individuell erstellter Trainingsplan, Trainingsmaterialien wie Pullbuoy, Schwimmbrett, Paddles, Frontschnorchel, Zugseil

Ort: nach Vereinbarung (vorzugsweise Hallenbad / Freibad Gelnhausen)

 

Kosten für 1 Person:     120,00 € inkl. Mwst. 

Kosten für 2 Personen: 140,00 € inkl. Mwst. 

Kleingruppen auf Anfrage

 

exkl. Eintritt (Voraussetzung: die beiden Teilnehmer haben ein ungefähr ähnliches Leistungsniveau)

 

Noch unsicher? Dann schicke doch zuerst eine unverbindliche Anfrage. Wir helfen gerne weiter! PS: Wir bieten auch Einzelcoachings für Kleingruppen an.

 

Warum sollte ich ein Einzelcoaching buchen?

Das Einzelcoaching richtet sich an Personen, die intensiv an ihrer Technik arbeiten, aber nicht die Zeit für fixe aufeinander folgende Kurstermine haben. Die Termine können individuell und bis zu einer Gruppengröße von vier Personen vereinbart werden. Das Einzelcoaching beinhaltet:

  • Individuelle Technikkorrekturen & Trainingsunterstützung    
  • Hinführung zu einer schnelleren, ökonomischeren Schwimmtechnik
  • Intensitäten, die auf dein Leistungsniveau und deine Trainingsziele ausgerichtet sind
  • Trainingsunterstützende Tools, wie Paddles , Pullboys, Bretter, Zugseile
  • Nach jeder Einheit ein individueller Trainingsplan, orientiert an deinen Fähigkeiten & Zielvorstellungen plus Videomaterial wie die Schwimmtechnik bei den Profis aussieht
  • Exkl. Schwimmbad Eintritt

Weitere Leistungen wie Unter- oder Überwasseranalysen können unter Aufpreis dazu gebucht werden. Das Training orientiert sich also komplett an deinen Zielvorstellungen und Bedürfnissen.

Einzelcoaching Gelnhausen
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  • Plätze verfügbar
Kraul Intensiv Workshop Aufsteiger-Fortgeschritten (1x 4h)
Kraul Intensiv Workshop Aufsteiger-Fortgeschritten (1x 4h)

Termin: Aktuell kein Termin verfügbar

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Personen

Ort: Hallenbad Gelnhausen

Trainer: Dr. Andreas Bernardi

 

Technik-Finetuning und individuelle Potenzialfindung - darum geht es in diesem Workshop. Wo kann ich noch etwas herausholen, wie kann ich das Kraulen noch weiter erleichtern und schneller werden? Wir zeigen dir, wo deine eigenen Reserven stecken und worauf du in deinem Training achten musst. Wir machen dich fit für dein individuelles Kraulziel! Ob Wettkampf, Sportprüfung oder einfach Spaß an der Bewegung - wir machen dich zum Kraulprofi!

  

Inhalt: 

  • Mehr Beweglichkeit, Länge und effektives Zugmuster durch schwimmspezifische Gymnastik
  • Vermittlung von tiefgehenden Kenntnissen bzgl. Kraultechnik, optimiertes schwimmspezifisches Krafttraining (z.B. Zugseiltraining), Effekt von Beweglichkeit auf die Technik, Periodisierung im Hinblick auf Mehrkampfathleten (z.B. Triathlon)
  • Individuelles Feedbackgespräch für Technikkorrekturen und Trainingshinweise
  • Laktattoleranztraining, intensive als auch extensive Intervalle für mehr Speed, Erfahrung mit intensiver Belastung, Atemmangel und ein besseres Einschätzungsvermögen der Schwimmgeschwindigkeiten
  • Tipps zum Ausbau der Grundlagenausdauer und somit mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen von Mittel- bis Langstrecken
  • Inkl. Videoaufnahmen, welche zur visuellen Unterstützung und leichterem Umsetzen von Technikkorrekturen dienen soll. Gemeinsame Betrachtung und Analyse der Aufnahmen
  • Trainingsunterstützende Tools wie Pullboys, Bretter, Paddles & Frontschnorchel, Zugseile
  • Optimale Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen

 

100,00 €
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  • leider ausgebucht
Workshop Freiwasser 1 x 3h
Workshop Freiwasser 1 x 3h

Termin: Sonntag (1x), 18.08.2018, 10:00 - 13:00 Uhr

Min. Teilnehmeranzahl: 5 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 10 Personen

Ort: Meerhofsee Alzenau

Mit und ohne Neo möglich!

 

Du möchtest an einem Triathlon teilnehmen, fühlst dich aber im Freiwasser unsicher? - Worauf kommt es beim Freiwasser-/ Open Water Schwimmen an? Wie kann und habe ich mich zu orientieren? Welche praktischen Tipps & Tricks gibt es? In unserem ca. 3-stündigen Workshop nehmen wir uns an Land und im Wasser genau diesen Themen an. 

 

Inhalte:

 - Kraultechnik im freien Gewässer

- Schwimmen in der Gruppe

- Startsituation / Massenstart

- Wasserausstieg& Wechsel von Wasser auf Land

- Kleine Materialkunde: Neo, optimale Brille, Badekappen insbesondere im Bezug auf Wassertemperatur

 

45,00 €
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Versandkostenfrei in folgende Länder: Afghanistan, Albanien, Andorra, Angola, Anguilla, Antarktis, Antigua und Barbuda, Armenien, Niederländische Antillen, Vereinigte Arabische Emirate , Ägypten, Algerien, Amerikanische Jungferninseln, Amerikanisch-Ozeanien, Amerikanisch-Samoa, Äquatorialguinea, Argentinien, Aruba, Aserbaidschan, Äthiopien, Australien, Bahamas, Bahrain, Bangladesch, Barbados, Belarus, Belgien, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bolivien, Bosnien und Herzegowina, Botsuana, Bouvetinsel, Brasilien, Britische Jungferninseln, Britisches Territorium im Indischen Ozean, Brunei Darussalam, Bulgarien, Burkina Faso, Burundi, Chile, China, Cookinseln, Costa Rica, Côte d’Ivoire, Dänemark, Demokratische Republik Kongo, Demokratische Volksrepublik Korea, Deutschland, Dominica, Dominikanische Republik, Dschibuti, Ecuador, El Salvador, Eritrea, Estland, Falklandinseln, Färöer, Fidschi, Finnland, Frankreich, Französische Süd- und Antarktisgebiete, Französisch-Guayana, Französisch-Polynesien, Gabun, Gambia, Georgien, Ghana, Gibraltar, Grenada, Griechenland, Grönland, Guadeloupe, Guam, Guatemala, Guinea, Guinea-Bissau, Guyana, Haiti, Heard- und McDonald-Inseln, Honduras, Indien, Indonesien, Irak, Iran, Irland, Island, Israel, Italien, Jamaika, Japan, Jemen, Jordanien, Kaimaninseln, Kambodscha, Kamerun, Kanada, Kap Verde, Kasachstan, Katar, Kenia, Kirgisistan, Kiribati, Kokosinseln, Kolumbien, Komoren, Kongo, Kroatien, Kuba, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettland, Libanon, Liberia, Libyen, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Madagaskar, Malawi, Malaysia, Malediven, Mali, Malta, Marokko, Marshallinseln, Martinique, Mauretanien, Mauritius, Mayotte, Mazedonien, Mexiko, Mikronesien, Monaco, Mongolei, Montenegro, Montserrat, Mosambik, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Neukaledonien, Neuseeland, Nicaragua, Niederlande, Niger, Nigeria, Niue, Nördliche Marianen, Norfolkinsel, Norwegen, Oman, Österreich, Osttimor, Pakistan, Palästinensische Gebiete, Palau, Panama, Papua-Neuguinea, Paraguay, Peru, Philippinen, Pitcairn, Polen, Portugal, Puerto Rico, Republik Korea, Republik Moldau, Réunion, Ruanda, Rumänien, Russische Föderation, Salomonen, Sambia, Samoa, San Marino, São Tomé und Príncipe, Saudi-Arabien, Schweden, Schweiz, Senegal, Serbien und Montenegro, Seychellen, Sierra Leone, Simbabwe, Singapur, Slowakei, Slowenien, Somalia, Sonderverwaltungszone Hongkong, Sonderverwaltungszone Macao, Spanien, Sri Lanka, St. Barthélemy, St. Helena, St. Kitts und Nevis, St. Lucia, St. Martin, St. Pierre und Miquelon, St. Vincent und die Grenadinen, Südafrika, Sudan, Südgeorgien und die Südlichen Sandwichinseln, Suriname, Svalbard und Jan Mayen, Swasiland, Syrien, Tadschikistan, Taiwan, Tansania, Thailand, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad und Tobago, Tschad, Tschechische Republik, Tunesien, Türkei, Turkmenistan, Turks- und Caicosinseln, Tuvalu, Uganda, Ukraine, Ungarn, Uruguay, Usbekistan, Vanuatu, Vatikanstadt, Venezuela, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Vietnam, Wallis und Futuna, Weihnachtsinsel, Westsahara, Zentralafrikanische Republik, Zypern Mehr anzeigen Weniger anzeigen

  • leider ausgebucht
Workshop Triathlon Wechseltraining 1 x 3h
Workshop Triathlon Wechseltraining 1 x 3h

Termin: Sonntag (1x), 11.08.2018, 09:00 - 12:00 Uhr

Min. Teilnehmeranzahl: 4 Personen

Max. Teilnehmeranzahl: 10 Personen

Ort: Sportplatz Gelnhausen

 

 

Du möchtest an einem Triathlon teilnehmen, weißt aber noch nicht genau, wie du dich auf den Wechsel vorbereiten sollst? Oder du hast schon an dem einen oder andere Triathlon teilgenommen und fühltest dich nach den Wechseln nicht wohl, oder hattest Probleme beim Ausziehen des Neos oder Blasen beim Laufen?  In unserem ca. 3-stündigen Workshop lernst du, was dich in der Wechselzone erwartet, wie man diese optimal einrichtet und effizient passiert. Der Wechsel wird nicht umsonst als die 4. Disziplin des Triathlons bezeichnet. 

 

Inhalte:

- Einrichtung der Wechselzone

- Tipps und Tricks für den Wechsel Swim - Bike - Run

- Intervalltraining und Ökonomisierung des Auf- und Absteigens vom Rad, Laufen mit dem Rad, schneller Wechsel aufs Laufen 

- Fahrtechnik/Kurventechnik auf dem Rad

 

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